نشر موقع top10homeremedies تقريرا مفصلا عن  الأطعمة التي يشاع عنها أنها تساعد على خفض الوزن، ويتم تناولها بكثرة وقت "الدايت". 

-تضيف شركات الألبان نكهات الفراولة والموز وغيرها على علب الألبان منزوع الدسم بعضها يحتوى على دهون مركبة تزيد من وزنك. 

-الألياف الطبيعية مثل الشوفان ذات الرقائق والطبقات التى يتم تناولها فى وجبة الإفطار، تحتوي على كربوهيدرات تتحول إلى سكر في الدم يتراكم إلى دهون رغم إعطائك دفعة طاقة وقت الصباح. 

-الدريسنج "صوص السلطات" والمتوافر فى كثير من المطاعم يضاف إليه مادة الفروكتوز الذي يخزن على شكل دهون بالجسم.

المكسرات تمنحك إحساس بالشبع وبها كثير من الفوائد، لكن لا تعتمد عليها يوميا لانها تحتوى على دهون وزيوت تزيد من وزنك